Dụng cụ thể dục thường tập luyện ở công viên là những sản phẩm ngoài trời được sản xuất theo tiêu chuẩn để đảm bảo chất lượng sản phẩm bền đẹp. Không chỉ được sử dụng rộng rãi trong công viên mà còn mà còn phổ biến trong các trường học, resort, khu dân cư… Đây là những thiết bị được thiết kế đơn giản nhưng có khả năng hỗ trợ cao, giúp tập luyện hiệu quả và chuyên nghiệp. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những dụng cụ tập thể dục ở công viên nhé.
Công trình bàn giao dụng cụ thể dục ngoài trời tại Huế
Những sản phẩm được lắp đặt tại khuôn viên ngoài trời cho khách hàng tại Huế được sản xuất chất lượng với những tiêu chuẩn mới bằng khung thép mạ kẽm nhúng nóng, sơn tĩnh điện chuyên dùng ngoài trời, chịu được mưa gió,oxy hóa. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty TNHH Sagapa theo tiêu chuẩn ISO 9001:2015, TCVN, tiêu chuẩn an toàn đối với đồ chơi trẻ em.
Phân loại dụng cụ thể dục ngoài trời
Nhóm dụng cụ thể dục tập luyện dùng để hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao tại chỗ nhằm rèn luyện sức khỏe, giúp giảm cân và phát triển cơ bắp hiệu quả. Các loại thiết bị tập thể dục ngoài trời hiện nay rất đa dạng, giá bán dao động từ vài trăm đến vài chục triệu, tùy thuộc vào dòng máy tập, chức năng và thương hiệu sản xuất.hãy tham khảo một số dòng thiết bị thông dụng hiện nay đã được Sagapa lắp đặt tại Huế
Lợi ích của việc luyện tập thể dục thể thao ngoài trời
Cải thiện vấn đề sức khoẻ tim mạch
Bạn có biết, khi tuổi càng cao thì cơ thể càng chịu ảnh hưởng nặng nề của vòng tuần hoàn lão hóa tự nhiên, các thành động mạch cũng trở nên cứng hơn và có nhiều mỡ hơn, lượng máu tới tim và não bộ giảm đáng kể.
Tăng mật độ xương
Quá trình tập thể dục cùng dụng cụ thể thao ngoài trời với các bài tập chạy bộ, bài tập dưỡng sinh, đi bộ hay đạp xe đạp có tác dụng co giãn các khối cơ, nhịp tim tăng lên và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ xương khớp tăng sức dẻo dai và săn chắc cho cơ thể.
Do đó, người sử dụng nên tập luyện ít nhất 3-4 ngày/tuần nhằm giảm tình trạng loãng xương, cải thiện triệu chứng đau nhức các khớp lưng ở người lớn tuổi.
Mang tới sự thoải mái
Điều đầu tiên khi nhắc tới tác dụng của việc tập thể dục ở người già đó là mang tới cảm giác thoải mái, thư thái và dễ chịu tinh thần, thể chất. Ngay khi bạn tập thể dục dù là cường độ thấp cũng khiến nhịp tim của bạn tăng lên đáng kể, quá trình bơm máu tới toàn thân nhất là não bộ tăng cao. Nhờ đó mà nó tác động mạnh mẽ tới não bộ và sinh ra lượng hormone gây hứng phấn, tinh hần thoải mái dễ chịu hơn rất nhiều.
Các bài tập thể dục cho người cao tuổi có tác dụng đẩy lùi chứng u uất ở người cao tuổi, làm cho tinh thần được phấn chấn hơn. Không những thế, việc tập luyện ở ngoài trời nhất là chỗ đông người sẽ giúp người tập có thể nói chuyện, tâm sự và giải tỏa căng thẳng cho người cao tuổi sống vui và khỏe hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Ngoài những tác dụng ở bên trên, việc tập thể dục với dụng cụ thể thao ngoài trời là một phương thuốc hiệu quả cho nhiều bệnh mãn tính. Các nghiên cứu cho thấy những người già mắc bệnh tiểu đường, viêm khớp hưởng lợi khá lớn từ hoạt động tập thể dục thể thao. Việc này có tác dụng cải thiện lượng cholesterol cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ
Chỉ đứng sau các bài tập luyện về trí não, tập luyện thể dục ngoài trời là phương pháp hiệu quả nhất nhằm đẩy lùi chứng giảm trí nhớ ở người cao tuổi. Nhiều người cho rằng việc sa sút trí nhớ là việc tất yếu ở người già và người cao tuổi nhưng không hẳn là như vậy, nếu người cao tuổi tích cực tập luyện thể dục với các bài tập đi bộ, chơi cờ hoặc đạp xe đạp sẽ làm não bộ khỏe mạnh, ghi nhớ tốt hơn nhằm đẩy lùi tình trạng giảm trí nhớ.
Một số sản phẩm dụng cụ thể thao được lắp đặt nhiều tại các công viên ngoài trời có thể bạn chưa biết
► Đi bộ lắc tay ngoài trời ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập cơ tay và chân )
► Đi bộ trên không ngoài trời ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập cơ đùi và chân )
► Dụng cụ tập toàn thân ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập toàn thân )
► Dụng cụ tập đạp xe tại chỗ ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập cơ đùi và chân )
► Tập tay – vai ngoài trời ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập cơ tay và vai )
►Tập lưng – Bụng ngoài trời ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập cơ lưng và bụng )
► Tập lưng – Eo ngoài trời ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập cơ lưng và eo, bụng )
► Tập xoay Eo ngoài trời ( Được lắp đặt tại các vị trí công viên sử dụng cho nhóm tập bụng, eo )
Hướng dẫn tập luyện bằng dụng cụ thể dục ngoài trời đúng cách, nâng cao sức khỏe
Đầu tiên, bạn cần xác định rõ mục tiêu tập luyện của bản thân để lựa chọn cường độ và thời gian tập luyện phù hợp nhất cho từng thiết bị. Hoặc đơn giản nhất, khi mới bắt đầu là bạn cứ trải nghiệm với tất cả thiết bị thể dục ở công viên mà bạn tiếp cận được nhanh nhất, dễ dàng nhất.
Sau đó, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng nhằm đảm bảo an toàn, tránh những chấn thương không đáng có và đạt hiệu quả tập luyện.
Đối với các bạn có mục đích giảm cân nên tập vào buổi sáng từ 5g30 đến 6g30 là tốt nhất. Đối với các bạn muốn giảm căng thẳng nên ưu tiên tập những bài thể dục nhẹ nhàng, để cơ thể được vận động toàn diện, và tập vào buổi sáng hay chiều tối là thích hợp nhất. Khi muốn tăng cường cơ bắp thì bạn có thể luyện tập với những bài tập hít đất, gập bụng, khung thời gian tốt nhất là từ 8g30 đến 9g30.
Hơn nữa, cũng tùy vào mục đích tập luyện để lựa chọn cho mình thời gian phù hợp với lịch trình của bản thân, đồng thời tốt cho sức khỏe, lưu ý không tập giữa trời nắng nóng có cường độ tia UV mạnh nhất trong ngày ( từ 10g00 đến 15g00), nên tránh tập luyện quá sớm hoặc quá muộn.
Chú ý lựa chọn trang phục phù hợp cho việc tập luyện ngoài trời, sao cho có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Tốt nhất là trang phục thoải mái, không nên quá rộng vì dễ vướng mắc và gây ra té ngã, càng không nên bó chặt cơ thể, khiến cho bạn bị hạn chế về vận động. Nên mang giày thể thao khi tập để chống trơn trượt và phát huy tốt nhất thế mạnh của các thiết bị.
Chọn mua dụng cụ thể dục ngoài trời của nhà cung cấp uy tín tại Đà Nẵng
Khảo sát trên thực tế trong những năm gần đây nhận thấy rằng, việc nâng cao sức khỏe và cải thiện tinh thần của người dân ngày một nhiều hơn. Trong đó, sử dụng các thiết bị thể dục, thể thao ngoài trời là giải pháp được nhiều người ưa chuộng nhất. Vì vậy khi chọn mua dụng cụ thể thao ngoài trời chúng ta nên chọn thiết bị chính hãng từ các đơn vị sản xuất lớn, uy tín.
Công ty sản xuất dụng cụ thể thao ngoài trời tại Đà Nẵng
1918_650x650.jpg)
6858_650x650.jpg)
7871_650x650.jpg)
1483_650x650.jpg)
